Vem chegando o verão....


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O verão está chegando. Fato é que nós sempre deixamos para a última hora aqueles cuidados que nos permitem aparecer dignas, digo, lindas, no calçadão de Ipanema!!!

Portanto, levanta e sacode a poeira...agora é a hora do Projeto Verão em ação! E nada de preguiça!

Anote as dicas:


1- você está sem coragem de usar aquele biquíni minúsculo por causa das gordurinhas localizadas? Mexa-se: faça uma dieta, uma atividade física, procure tratamentos estéticos. Mas sentada em casa, com um pacote de biscoito na mão, não dá mais...

2- Comece o tratamento drenagem linfática + massagem modeladora. Ambos com a finalidade de aumentar a circulação, reduzir medidas e a celulite. Este combo básico, mais potente, exige ser realizado por profissionais capacitados, ok? Drenagem linfática é uma técnica para melhora do fluxo linfático, possui ritmo e direção. O toque é leve, não dói, não deixa hematomas. Já a Massagem Modeladora é mais vigorosa, com ritmos fortes e sincronizados. Para quem preferir, existem outras técnicas na estética, como a alta tecnologia, com uso de aparelhos tais como a Radiofrequência, que auxilia no tratamento da flacidez e celulite, além da redução de medidas. Falaremos sobre técnicas em posts futuros, ok?



imagem retirada daqui

3- Cuide de sua alimentação. Evite os alimentos gordurosos; abuse de picolés à base de frutas, ou mesmo frutas frescas e geladas darão maior conforto digestivo. Uma dica importante é evitar alimentos crus, especialmente fora de casa.

4- Beba água! Nosso corpo é formado de 70% de água. Para evitar a desidratação, tome 6-8 copos por dia

5- Faça uma atividade física leve...pode ser uma caminhada, uma hidroginástica. Não vale ficar parada (o)!

6- Aproveite o máximo do verão, sem se prejudicar! Filtro solar na pele sempre: na face, não se esqueça da nuca, orelhas, pescoço...no restante do corpo também! Nos cabelos, use produtos com protetores e leave-in. Obedeça o horário de menor incidência de raios solares (antes das 9h e após às 17h) para se expor.
E que venha o verão!!!!!

fonte das imagens: google

@carolfisioderm

Dra Ana Carolina Leão
Fisioterapeuta especialista em Fisioterapia Dermato-Funcional
CREFITO 4/60201F

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